DIABETE: LINEE GUIDA 2010

aldospano · Inviato: 04-05-2010 07:48 Oggetto: DIABETE: LINEE GUIDA 2010

Vi allego un documento a cura di INFODIABETES, redatto da:

AMD : Associazione Medici Diabetologi.
SID: Società Italiana di Diabetologia.

Il documento è orientato ai Professionisti del settore,
ma sono convinto che qualche spunto di utilità lo troveremo anche noi.
Il documento è consultabile e stampabile.
Non spaventavevi per la corposità.
L'indice è a pag. 7 e si comincia a parlare di Diabete da pag. 12.
Medici..... Indiavolato

Aldo Spanò

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kross · Inviato: 04-05-2010 17:53 Oggetto:

grazie Aldo.
Occhiolino

zeroqi · Inviato: 30-06-2010 13:44 Oggetto:

grazie mille, aldo

zeroqi · Inviato: 06-07-2010 13:44 Oggetto: primo spunto di riflessione

Al fine di migliorare il controllo glicemico, favorire
il mantenimento di un peso corporeo ottimale e
ridurre il rischio di malattia cardiovascolare, sono
consigliati almeno 150 minuti/settimana di attività
fisica aerobica di intensità moderata (50‑70% della
frequenza cardiaca massima) e/o almeno 90 minuti/
settimana di esercizio fisico intenso ( 70% della
frequenza cardiaca massima). L'attività fisica deve
essere distribuita in almeno 3 giorni/settimana e non
ci devono essere più di 2 giorni consecutivi senza
attività. (Livello della prova I, Forza della raccomandazione
A)
Nei diabetici tipo 2 l'esercizio fisico contro resistenza
ha dimostrato di essere efficace nel migliorare
il controllo glicemico così come la combinazione
di attività aerobica e contro resistenza. I diabetici
tipo 2 devono essere incoraggiati a eseguire esercizio
fisico contro resistenza secondo un programma
definito con il diabetologo per tutti i maggiori gruppi
muscolari, 3 volte/settimana. (Livello della prova I,
Forza della raccomandazione A)

Ciao Aldo, è la prima volta che leggo le linee guida.

L'allenamento contro resistenza e di alta intensità rappresenta una novità?

stanno invitandoci ad alzare la nostra "cilindrata" aumentando di massa muscolare per avere un metabolismo un po' più "alto"?

aldospano · Inviato: 08-07-2010 15:01 Oggetto:

>Ciao Aldo, è la prima volta che leggo le linee guida.
>L'allenamento contro resistenza e di alta intensità rappresenta una novità?
Forse per i Diabetologi.
Ho già parlato molto tempo fà, dell'importanza dell'allenamento "contro resistenza". Cioè con pesi. E non certo come farina del mio sacco.

Non ci crederete, ma i primi veri studi sul rapporto fra muscoli e insulina, vengono dagli anni "60-70 dall'America, dal Gruppo Weider che si occupa, udite udite, di Body Building, cioè di muscoli.
Gli studi non su soggetti Diabetici ma su atleti non-Dia, avevano lo scopo di sfruttare meglio l'insulina per:
- una secrezione "controllata", per non alzare i grassi corporei;
- averla per far utilizzare meglio gli aminoacidi costruttori di muscoli;
- sfruttare i periodi post allenamento, insulino indipendenti, per assorbire sia aminoacidi che carboidrati, SENZA secrezione di insulina.

>stanno invitandoci ad alzare la nostra "cilindrata" aumentando di massa muscolare per avere un metabolismo un po' più "alto"?
Da quanto detto sopra è facile fare alcune deduzioni e magari accettare l'invito.
Chiaramente allargo il discorso, non limitandolo all'areobica.
1) La massa magra ha un metabolismo più elevato;
2) il tessuto adiposo è avido di insulina; più grasso c'è più insulina ci vuole; il circolo vizioso aumenta la sintesi dei lipidi;
3) la sollecitazione della massa magra, che è attiva rispetto ai grassi, oltre a "chiamare" più ossigeno che migliora l'attività aerobica e quindi i consumi di grassi, ha una caratteristica:
SOLLECITA MAGGIORMENTE LA VASCOLARIZZAZIONE.
Questo dato è importante perchè, l'aumento del letto vascolare, migliora tutta la distribuzione sanguigna, con un abbassamento della pressione arteriosa e con un maggiore sfruttamento del Glucosio.

Sono un sostenitore del mix aerobica-pesi.
Ho potuto vedere, sia su di me che su un numero elevatissimo di Diabetici, gli effetti positivi del controllo glicemico.

Aldo Spanò
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