Diabete e palestra, come iniziare

biagio66 · Inviato: 11-12-2009 16:33 Oggetto:

Caro Vittorio, grazie per i complimenti.

Riguardo gli allenamenti abbiamo su DL l'onore e la fortuna di avere Ivanhoe personal trainer diabetico nonchè mio coetaneo.

Sono sicuro che lui ti darà ottimi consigli riguardo l'attività da effettuare in palestra.

Io lavoro prevalentemente all'aria aperta correndo (3 volte settimana) , in piscina nuotando (1-2 volte settimana)ed a casa con potenziamento muscolare a casa (1-2) settimana con pesi da 6Kg, flessioni addominali.

Se intendi lavorare in palestra chiedi ad Ivanhoe, se in casa allora ecco un link ad alcune schede
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Prima del potenziamento potresti fare 30 min lavoro aerobico (camminata veloce o corsa blanda)
Attività fisica per tutti, e soprattutto per noi non è assolutamente un danno se fatta in maniera costante, regolare e controllata e tenendo sempre conto prima di iniziare
- durata ed intensità (FC) dello sforzo
- insulina in corpo
- cho assunti

Riguardo il tempo per i controlli , vedi Vittorio Mr.D è una malattia alimentare e noi mangiamo 3-5 volte al giorno, hai tempo per mangiare ?

Penso di si ed allora ogni volta che mangi devi trovare il tempo di effettuare controlli e contare i carbo (Vd. regole fondamentali per l'autogestione di Aldo nella Home Page)

E ti assicuro che la vita sociale di un diabetico ben compensato non è da meno di quella di una persona non dia anzi .... e qui mi fermo per non eccedere in autostima ed egocentrismo ......

Non sono al corrente della situazione evendi al Sud, ma di certo penso che Insulet presenterà OmniPod anche in altre città

Grazie per gli spunti interessanti

A presto Vittorio

Biagio

vitellozzo77 · Inviato: 11-12-2009 21:52 Oggetto:

Innanzitutto mi scuso per avere aperto una discussone off topic!! infatti
magicamente è stata spostata!
poi ti ringrazio , biagio, per le indicazioni che mi hai dato.
Proverò a chiedere ad Ivanhoe (addirittura un personal trainer, meglio di così Sorriso

) per eventualmente andare in palestra, magari prima comincio un po' a casa seguendo le schede che mi hai gentilmente indicato
Giusto per non andare in palestra e poi fare un allenamento di 10 minuti e tornare a casa (ottimizziamo i tempi!)

Questo è come quando la dottoressa mi ha detto che con il diabete potevo correre pure la maratona (non è che con il diabete mi è venuto il fiato !!sempre 15 minuti è il mio limite Sorriso

)

Per rispondere alla questione tempo, il tempo per fare l'autocontrollo ce l'ho , figurarsi sono 5 secondi, anzi se mi passassero striscette infinite mi farei da pancreas artificiale da solo starei solo ad ottimizzare la glicemia per mantenerla nel range 70-100 , neanche 110! che pare ormai sia condizione di pre diabete Sorriso

)
immagino questa sia la reazione normale di un neo diagnosticato non ridete troppo per favore
Il tempo è quello per il controllo in ospedale, per passare al centro diabetologico ( ma poi serve?) , per controllare i piedi 2 volte al giorno, i denti ,per andare dal medico di base per vaccini e varie, insomma a voler proprio fare tutto tutto il tempo non basta.
Immagino bisogni togliere qualcosa ad un certo punto ( certo non stick e insulina!)

Bye ora vado sotto la doccia poi vado a camminare
Vittorio

Fabio81 · Inviato: 12-12-2009 12:44 Oggetto:

vitellozzo...dai un occhiata!! Molto felice

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«Due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana, ma riguardo l'universo ho ancora dei dubbi.»

Albert Einstein

biagio66 · Inviato: 12-12-2009 18:08 Oggetto:

Ciao Vittorio, grazie a te per gli spunti.

Ora corro maratone è vero ma nel 2006 quando ho iniziato correvo in maniera banda appunto 15 min.

Ma penso in nessuno sport come nel running si ottengono notevoli miglioramenti allenandosi

Non ti prendo assolutamente in giro riguardo i 70-110 perchè io i primi anni dall'esordio viaggiavo con glicata 5.4 perchè mi ero messo in zucca che così non ero malato.

Ovviamente il diabetologo mi ha ravveduto visto che viaggiavo sempre a filo ipo

Riguardo alle strisce qualcosa si sta muovendo dal punto di vista legislativo (soprattutto grazie alla Senatrice Emanuela Baio diabetica microinfusa) per garantire maggior numero di strisce a diabetici giovani ed attivi

Comunque chiedi al tuo diabetologo se ti rilascia ogni 3 mesi una dichiarazione che dice che pratichi regolare attività fisica può estendere il piano terapeutico annuale con misurazioni sino a 10 al giorno.

Riguardo i controlli giornalieri essenziali a mio parere sono glicemie prima e dopo i pasti e conta carboidrati.

A presto caro Vittorio e salutami Ivanhoe la Mellito Roccia !!

Ciao

Fabio81 · Inviato: 12-12-2009 18:39 Oggetto:

aspè aspè.....ho capito bene??
cioè se il diabetologo rilascia ogni 3 mesi una dichiarazione che dice che si pratica regolare attività fisica si può estendere il piano terapeutico ed avere fino a 10 strisce per i controlli glicemici al giorno?????
è una disposizione di legge????
se fosse così è una cosa moooolto interessante !!!!

fatemi sapere!!!

grazie!

un abbraccio a tutti!!!
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Albert Einstein

biagio66 · Inviato: 12-12-2009 19:02 Oggetto:

Ciao Fabio, qui a Cinisello Balsamo Milano funziona così

Il diabetologo ogni tre mesi mi rilascia nun certificato che recita .......

Certifico che il signor diabetico dal ... in terapia micro dal ... pratica attività fisica intensa e regolare anche a livello agonistico e pertanto necessita di rilevazioni della glicemia con profilo 10 punti dia ......

I DIABETICI ATTIVI E VIRTUOSI VANNO PREMIATI, QUALCUNO DELLE ISTITUZIONI QUESTO LO HA GIA' CAPITO, ALTRI LO CAPIRANNO !!!

Chiedete e vi sarà dato .......

Biagio

MultiAlex · Inviato: 12-12-2009 19:18 Oggetto:

biagio66 · Inviato: 12-12-2009 19:25 Oggetto:

Volevo ringraziare di cuore Mellito per la sua fondamentale attività di supervisione, nonchè naturalmente supporto per tutti noi.

Ciao

Ma Ivanhoe avrà rimorchiato una super Top Model che lo sta spolpando ?

eh eh eh