corsa e calcio!

cillo · Inviato: 08-03-2010 22:47 Oggetto: corsa e calcio!

buonasera a tutti!!!!ho un "piccolo" problema!!!non riesco a tenere sotto controllo i valori glicemici durante e subito dopo la partita!!dove mi si alza la glicemia di 100 per esempio inizio a 170 e finisco a 270 se mi va bene a 220 Scioccato

!!!!come posso fare!!qualcuno a suggerimenti???ho chiesto al mio medico mi ha suggerito uno spuntino prepartita ma peggio!!!!di prima invece per quanto riguarda la corsa devo assumere un caramella di zucchero circa ogni 10minuti!!!!senno' incomincio a sentirmi un po' confuso!!!!il mio problema e' che gioco a calcio 3 volte a settimane!e vado a correre solo una a settimana!?!?!?!?aiutooooooooo!!!! Molto felice

grazie mille
cillo

gib · Inviato: 08-03-2010 23:14 Oggetto:

Ciao Cillo

è da molto che non faccio attività sportiva seria, quindi non posso esserti di grande aiuto. Tuttavia, posso dirti che una informazione utile che puoi dare per cercare di capire meglio il problema è quella di quanto tempo passa dall'ultima insulina fatta all'attività sportiva, sia nel caso del calcio, sia della corsa.
In questo modo sicuramente chi pratica attività sportiva può aiutarti meglio ad individuare il possibile problema.

gib

aldospano · Inviato: 09-03-2010 09:49 Oggetto: Re: corsa e calcio!

simo · Inviato: 18-03-2010 22:57 Oggetto:

ciao cillo!!!!!!
a me capita la stessa identica cosa..... ho sempre giocato a calcio e negli ultimi anni il problema mi si proponeva molto di più rispetto al passato..

quando giochiamo oltre allo sforzo fisico entra in gioco anche l'adrenalina e lo stress....poi il tuo medico ha ragione a dire che bisogna mangiare per evitare questi sbalzi perchè nn avendo "energie" nel nostro corpo facciamo ancora più fatica e (anche se smbra un contosenso) la glicemia tende ad aumentare!!!! è questo che ci fa alzare la glicemia... quando gioco a calcetto dove ci sono più scatti brevi e più tensione è molto peggio di una partita a 11..

io ho risolto parzialmente il problema facendo cosi; visto che quasi tutte le partite capitano la sera, a meno che di tornei estivi, cerco di mangiare un panino ed un frutto(diciamo una piccola cena) 2 ore o 2 ore e mezza prima dell'inizio della partita.... in questo modo inizio a giocare sapendo che il picco dell'insulina ha già finito di agire e rimane la coda che insieme ai carboidrati assunti mi aiuta a tenere buona la glice.....

ecco.. ti ho detto mche ho risolto parzialmente il problema perchè facendo così è vero che la glice nn tende ad alzarmi però a volte rischio di andare in ipo... se prima di iniziare sono sotto i 150 è già opportuno bere un sacco se nò per quanto mi riguarda è ipo sicura.... prova così Sorriso

cillo · Inviato: 02-04-2010 14:59 Oggetto:

CIAO SIMO!!!!!HO PROVATO UN PO QUELLO CHE MI HAI SUGGERITO!!!MA NULLA ANCHE SE MANGIO QUALCOSA E ANCORA PEGGIO Triste

!!!L'UNICA COSA CHE HO PROVATO E' QUELLA DI SPOSTARE LO SPUNTINO(AD ESEMPIO UN FRUTTO)2 ORE PRIMA!!!MA NEANCHE QUESTA SOLUZIONE HA DATO L'EFFETTO SPERATO!!!!!UFF!!!!L'UNICA COSA CHE HO NOTATO FA' RIFERIMENTO ALL'AGONISMO CHE METTI NELLA PARTITA-QUELLO PER ME E' L'UNICA COSA CHE RIESCE A MANTENERE LA GLICI IN ORDINE!!!!FINCHE SI FA' UNA PARTITELLA OK!!!MA POI IN PARTITA DAI IL 100%E ANCHE DI PIU' AVOLTE!!!!!DOPO LA GARAA SECONDA "DELL'AGONISMO" MESSO IN CAMPO DEVO TOGLIERE UN PO' DI PRONTA SENNO' DI NOTTE IPO GARANTITA!!!

TU CORRI ANCHE OLTRE CHE A GIOCARE A PALLONE!!!?????

simo · Inviato: 02-04-2010 23:47 Oggetto:

allora... ti dico a correre se intendi in giro ogni tanto... ma se tidevo dir la verità ho una paura pazzesca di andare in ipo e nn aver dosi sufficienti di zucchero... ho provato ad andare con una tracolla piena di cose, ma sai, nn è il massimo della comodità!!!!!! Sorriso

.... cmq anche a correre mi fa lo stesso effeto!!!!!

e si... l'agonismo conta tantissimo!!!! ma scusa... tu quando mangi 2 ore prima di giocare ti fai l'insulina???!!!
si si ti capisco quando dici che poi rischi di andare in ipo!!!!! ieri ho giocato e siccome ero fermo da parecchio per un infortunio ho fatto più fatica del solito... e oggi nn ti dico la mia glice..... mmmmmmm!!!!! era impazzita!!!!!!
e vabbè!!!!

cavolo mi ricordo quando ero un ragazzino o bambino.. giocavo praticamente tutti i giorni e di sti problemi nn ne ho mai avuto!!!!! boh....

cmq... anzichè un futto prova a mangiare un panino o dei biscotti 2 ore prima, e ovviamente fai la dose di insulina che faresti normalmente o qualcosina di meno.... ma tu giochi a 11??!! te lo chiedo perchè per esperienza cambia molto da 11 o nel mio caso a 5...

ciaoooooooo

biagio66 · Inviato: 08-04-2010 11:45 Oggetto:

Ciao cari @Cillo e @Simo, potreste scrivere qualche dettaglio sulla vostra terapia in atto, nonche su orasio, durata e tipo dell'attività fisica ?

Di corsa un pò me ne intendo essendo maratoneta ma io uso il micro.

Dai datemi qualche dato .

Grazie, a presto
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"La nostra patologia ci dà una possibilità, altre non sono così generose, sta a te e solo a te coglierla.
Ogni strada diversa che prendi da quella che comporta controllo e buona gestione porta solo e solamente in una direzione ... pensaci !!"

cillo · Inviato: 10-04-2010 09:58 Oggetto:

CIAO SIMO!!!PER ANDARE A CORRERE EPIU' SEMPLICE(ALMENO PER ME Risata

)GESTIRE LA COSA....MI PORTO DIETRO DELLE CARAMELLE DI ZUCCHERO,SI CHIAMANO "FRUTTINI"...NEI PANTALONCINI CHE USO PER CORRERE C'E' UNA PICCOLA TASCA DOVE INSERISCO UNA QUANTITA' DI CARAMELLINE ...E NON MI DANNO FASTIDIO DURANTE L'ATTIVITA'! Figo

ANCHE PER QUANDO TIRI PARECCHIO(TIPO RIPETUTE)...TEMPO FA QUANDO HO INCONTRATO NELLA MIA VITA IL DB...ERO IN TRAFERTA PER LAVORO(LI' NON GIOCAVO PER VIA DEI TEMPI RISTRETTI),ALLORA HO RISPOLVERATO UNA DELLE MIE PIU' GRANDI PASSIONI!!!!LA CORSA!!!!!DOPO UN PO' DI TEMPOHO RIPRESO A CORRERRE A REGIME ALMENO PER 50 MIN E PRIMA DI PARTIRE,MANGIO UNA BARRETTA KINDER... E POI OGNI 10MIN CIRCA ASSUMO UNA CARAMELLINA.....FACENDO COSI NON HO PROBLEMI ANCHE PER DOPO L'ATTIVITA' NON VADO IN IPO!!!! Molto felice

!!!

PER IL CALCIO GIOCO IN UN CAMPIONATO ENDAS A 7(UNA VIA DI MEZZO)E TANTO CHE NON GIOCA AD 11...A 5 E' UN CONTINUO A SCATTARE AVANTI E INDIETRO...UN DELIRIO E LI LA GLICI POCHE VOLTE E' RIMASTA BASSA Confuso

?????FAMMI SAPERE PER LA CORSA!!!!!COME TI COMPORTI TE???

CIAO CIAO

CILLO

cillo · Inviato: 10-04-2010 10:07 Oggetto:

CIAO BIAGIO66!!!

TI INVIO I DATI RIGUARDO ALLA MIA TERAPIA::
APIDRA (PRONTA)MATTINA 7.00 3UNITA'
SPUNTINO-NO INSULINA
PRANZO 12.00 3UNITA'
SPUNTINO15.30/16 FRUTTO(1/2 UNITA')
CENA 20.30 4UNITA'
LANTUS ALLE 23.00

PIU' O MENO DI MEDIA LE UNITA' SONO QUESTE POI DIPENDE DA COSA MANGIO Sorriso

?!?!?!

CORSA 45MIN DI SOLITO(PER IL RITMO AL KM DIPENDE DAL TIPO DI ALLENAMENTO)
PARTITA 1ORA PER ALMENO 2 VOLTE A SETTIMANA E GIOCO 7ALLE 8 E DALLE 8 ALLE 9!!!

SE AVESSI DOMANDE SU COME AFFRONTARE UNA MEZZA MARATONA POSSO CHIEDERTI??????CHE UNO DEI MIEI SOGNI!!!!MA HO UN PO' DI ANSIA PER LA LUNGHEZZA E DURAT DELLA GARA!!!

GRAZIE MILLE

CILLO

biagio66 · Inviato: 10-04-2010 21:00 Oggetto:

Ciao caro Cillo, hai mai notato se le iper glicemie in serata si verificano anche quando non fai attività fisica ?

Stavo pensando ad un problema di buco della lantus che frequentemente non copre tutte le 24 ore .

Certo che puoi chiedermi tutto quello che vuoi, bravo, porsi degli obiettivi che forniscono stimoli ad allenarsi bene.

Vedrai che faremo la mezza Maratona ?

Di dove sei ?

Con il tuoi Dottori avete mai preso in considerazione, per la gestione del tuo Sport, il passaggio da Lantus a Levemir oppure ad un microinfusore.

Certo il microinfusore tradizionale attualmente in commercio rappresenta un problema per i calciatori in quanto, essendo uno sport di contatto va levato.

Ma a breve uscirà anche in Italia il micro cerotto senza fili, ovvero giochi e ti alleni con un cerotto posizionato magari sull'avambraccio che contiene una fiala di insulina ed una pompa, il tutto azionabile con un palmarino che puoi tranquillamente tenere in panchina.

Ti faccio i complimenti perchè vedo che credi molto nello sport e questo è importante per tutti ma per noi in particolare.

Abbraccio
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cillo · Inviato: 13-04-2010 18:19 Oggetto:

ciao biagio66!!!le iperglicemie sono sopratutto prima di cena infatti con un nutrizionista che mi segue abbiamo introdotto un frutto piu' o meno intorno alle 4 di pomeriggio,che e' il momento in cui lantus non fa piu' effetto....cosi oltra all'unita per il frutto ne faccio una in piu' per coprire il buco dellla lantus!!!!anche se non sempre funziona anche perche quando gioco a pallone finisco sempre piu' tardi rispetto alla corsa e quindi i volri sono sempre un po' stravolti dall'agonismo,e dal tempo in cui ceno!non ho mai parlato con la mai dottoressa della levimir!(_che diferenze ci sono?).
del micro ne abbiamo parlato una volte sola,alle soglie dell'estate e ho preferito evitare!!!forse per ignoranza sull'argomento!!!perche con l'andare al mare none proprio bello avere un cerottino sulla pancia(ribadisco la mia ignoranza sull'argomento).

sono di genova!e tra l'altro alla fine di questa settimana si corre la mezza di genova!!!ma mi sa che la saltero'....provero' a fare la corta che e' di 11,8 KM....a livello di tempi non so cosa faro' !!!ma mi aspetto di correrla senza "nell'atletica non s'inventa nulla"!!!!!ha molta ragione per me!!!

per il nuovo micro sarebbe fantastico!!!sai dove posso trovare qualcosa di piu' dettagliato a riguardo?????

Lo SPORT ancora prima di db era importante dopo l'incontro con mister db ll'ho e' diventato ancora di piu'!!!!tra l'altro il mio peso si e' ridotto di 20 kg quindi a correre i muscoli sono sempre gli stessi!!!!a parte i 20 kg in meno di zavorra si va' piu forti Molto felice

!!!??!?!?

di dove sei biagio66!!!!!???????????

un caro saluto
cillo

biagio66 · Inviato: 14-04-2010 10:22 Oggetto:

Ciao carissimo @Cillo, di Milano ma oriundo Pugliese e ligure di adozione.

Ecco il link per il nuovo micro

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Mi posti un diario per un giorno di allenamento di calcio ed uno di una corsa ?

Riguardo a differenze tra Levermir e Lantus , per esperienza vedo che molti atleti gestiscono meglio l'attività fisica con Levermir in quando avendo un'azione più corta (14 ore), fanno 2 iniezioni al dì e quindi è più facile regolare le unità dell'iniezione della parte della giornata in cui si fa attività

Per approfondimenti sulle curve di attività delle insuline ti rimando a questo grandissimo articolo di Aldo Spanò

Abbraccio

https://docs.google.com/fileview?id=0B98-wWOrvuy7ZTViYjIxNzYtMzA5ZS00YTIzLWJkNTAtOGE1YWM4NTY3NjRh&hl=it
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Ogni strada diversa che prendi da quella che comporta controllo e buona gestione porta solo e solamente in una direzione ... pensaci !!"

cillo · Inviato: 27-04-2010 23:47 Oggetto:

scusa per il ritardo nel risponderti!!!!ti posto qualche dato della glicemia nella giornata di corsa:
mattina 150 3unita'
spuntino170 senza unita(coperto dalla lantus dell sera 13 unita')
pranzo 160 3 unita'(piu passeggiata di 15 a passo svelto)
spuntino160 2unita'(ore 15.30-momento del buco lantus)
prima di correre 1 kinder e ogni 10 minuti caramella di zucchero durante la corsa!
dopo corsa 160
cena 150 4 unita'
sera 200(12 di lantus)

nella giornata del calcio:
mattina 140 3unita'
spuntino150 senza unita(coperto dalla lantus dell sera 13 unita')
pranzo 130 3 unita'(piu passeggiata di 15 a passo svelto)
spuntino130 2unita'(ore 15.30-momento del buco lantus)
prima di giocare 180
cena 290 4 unita'
sera 140(12 di lantus)

piu' omeno poi i dati variano giornalmente!!!!?!??!?!? Molto felice

mai corso nella gara il meglio del miglio?????
bellissima la puglia ci sono stato l'anno scorso in vacanza a vieste stupenda!!!!!ma anche genova si difende bene Figo

ciao ciao

cillo

aldospano · Inviato: 28-04-2010 07:07 Oggetto:

Cillo, hai fatto caso, dai numeri che hai pubblicato, che sei sempre in iperglicemia ?
Ovvio che il rapporto con l'attività sportiva, va prima visto in funzione di una maggiore regolarità glicemica, senza sport.

Aldo Spanò
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PIU' INFORMATI, PIU' RISPETTATI, PIU' SANI