Infortunio al piede e stop a correre

aliberto · Inviato: 11-04-2010 15:41 Oggetto: Infortunio al piede e stop a correre

Salve,

mi è sempre piaciuto correre e ora con il diabete lo faccio con maggiori stimoli: controllo del peso, riduzione della quantità di insulina iniettata (meno 5/6 unità nei giorni di allenamento), benessere psico-fisico, combattere lo stress accumulato durante la giornata, etc.
Ho fatto sacrifici tutto l'inverno, la sera dopo il lavoro verso le 18:30 col buio, freddo, a volte pioggia e anche neve sono sempre andato a fare il mio allenamento arrivando a correre 20 km (in 2 ore) tranquillamente. Il tutto era ricompensato dall'andamento glicemico e dallo stare bene che mi dava la volontà di ripartire malgrado tutto.
Adesso però sono fermo. Negli ultimi giorni di marzo ho cominciato a sentire un dolore al calcagno, forse dovuto alle scarpe che erano finite (circa 900 km), le ho cambiate e ho continuato ad andare lo stesso, finché il dolore è diventato irresistibile.
Probabilmente dai sintomi che ho è una fascite plantare, dolore al calcagno e al tendine di Achille e sto aspettando di andare a fare i raggi per vedere cosa c'è sotto.
Psicologicamente sono a pezzi e nervoso perché proprio ora che è iniziata la bella stagione e che con l'ora legale le giornate sono più lunghe sono fermo, devo aspettare che mi passi e probabilmente occorreranno uno o due mesi.
Il diabete intanto comincia a fare quello che vuole, a volte picchi inspiegabili, altre volte normale pur facendo e mangiando le stesse cose. Mi viene da pensare che tutto l'allenamento che ho fatto e i risultati che ho ottenuto fino ad ora si vanifichino in questo periodo di fermo.
Dopotutto sono consapevole che se non faccio in questo modo rischio di peggiorare le cose.
Anche questo è uno sfogo

Saluti a tutti

biagio66 · Inviato: 13-04-2010 11:37 Oggetto:

Su su con il morale caro Aliberto, siamo atleti e dobbiamo trarre spunto dagli "stop forzati" per ripartire alla grande.

Dunque dal punto di vista terapeutico consiglio www.unibell.it, mircolo per tutti i tipi di traumi.

Dal punto di vista atletico ti dico a gran voce: "BUTTATIIIIIIIIIIIIII ....................... in piscina !!!!!!!!!"

Quando, come e dove vuoi nuota, vedrai che risultati , poi tra un pò apriranno anche le piscine scoperte.

Nuota e poi all'aria aperta fai esercizi per il tono muscolare, addominali flessioni.

Rimarrai strabiliato da come benessere e buon compenso ritorneranno velocemente.

E Mr.D rimarràspiazzato e fregato hi hi hi

Io ho fatto così quando ho rotto il legamento del piede, quando ho ripreso correvo ancora più forte .

Abbraccio

Biagio
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"La nostra patologia ci dà una possibilità, altre non sono così generose, sta a te e solo a te coglierla.
Ogni strada diversa che prendi da quella che comporta controllo e buona gestione porta solo e solamente in una direzione ... pensaci !!"

verdura · Inviato: 14-04-2010 00:00 Oggetto:

il nuoto...già...
mal di schiena? nuoto! ginocchia? nuoto! sovrappeso? nuoto!
a me però proprio non va giù....
sono anni che mi viene proposto ad intervalli regolari...
credo sia giusto cercare tra quello che piace, ma anche tra quello che ci è concesso....
grazie biagio per lo sprone continuo....a proposito i tuoi postumi?

biagio66 · Inviato: 14-04-2010 10:08 Oggetto:

Tutto smaltito grazie, sono già ripartiti gli allenamenti in vista del prossimo impegno, una mezza maratona.

Concordo sull'attività fisica che deve piacere ma nel caso del nuoto le alternative non sono davvero molte trattandosi di infortunio al piede.

Ora poi con la bella stagione piscine per nuotare ad ogni ora ne trovi.

Io la mia bella nuotata corroborante, rigenerante, tonificante non me la faccio mancare mai

Grazie a te
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