15 consigli per diabetici amanti del cioccolato Alimentazione Diabete Libero, un punto fermo in mare aperto

Anonimo ha scritto "Quasi tutti amiamo dolci caramelle e cioccolatini, però un'alimentazione salutare prevede una moderata assunzione di zuccheri. Se poi ci troviamo di fronte al diabete la limitazione deve essere ancora maggiore...

Ecco alcuni consigli per vivere appieno una dolce vita

Impara le linee guida della nutrizione e tienine sempre conto quando ti trovi ad assaggiare dei dolci
Lavora con il tuo medico per determinare i tuoi obbiettivi. Considera cosa è più importante per te: perdità di peso, controllo degli zuccheri nel sangue, pochi grassi nel sangue. Queste priorità potrebbero aiutarti nel decidere quanti dolci puoi inserire nella tua dieta.
Annota le caratteristiche nutrizionali dei tuoi cibi preferiti: calorie, grassi, grassi saturi e colesterolo.
Fissa limiti ragionevoli, non è il caso di mangiare un cioccolatino al giorno, però in speciali occasioni come a Pasqua si può fare uno strappo alla regola
Non esagerare con le porzioni, ordina sempre piccole quantita di dolciumi.
Assapora con calma. Mangiando lentamente e gustando profondamente un cioccolatino sicuramente ne mangerai meno
Dividi torte, colombe e uova di pasqua in piccole porzioni
Prova i dolci a basso contenuto di zucchero o addirittura senza zucchero. Hanno un gusto simile e sono più adatti a chi soffre di diabete
Ricorda che i cibi senza zucchero non sono senza calorie. Parla col tuo medico per sapere quali di questi cibi puoi inserire nella tua dieta
Sostituisci cibi che contengono zuccheri con altri che contengono carboidrati. Per esempio se dopo il pranzo pasquale si vuole mangiare una colomba farcita di cioccolata evitare di mangiare pane e pasta
Fai spesso esami del sangue per capire quali sono gli effetti dei diversi dolci
Bilancia la tua dieta mangiando frutta verdura e cibi a bassi contenuti di grassi
Ricorda che in ogni caso un diabetico deve seguire un'alimentazione con pochissimi zuccheri
Rivolgiti a un dietologo per definire al meglio una tabella alimentare da seguire
Gusta i tuoi dolci sapendo che quando hai deciso di mangiarli lo hai fatto con responsabilità

Fonte: sanihelp e American Diabetes Association
"