99 staffetta e IPO in agguato

[Pumpy]

ma vitellozzo ti butti in vasca con 66????!!!! sei un amante del rischio estremo???!!!
io manco in bicicletta vado con 66 aspetto che salga almeno a 100



giusto gib piu' del succo la cocacola un vero rimedio rapido e infallibile
ci vogliono minimo 3 bustine e 2 crackers suvvia

[vitellozzo77]

Sì sono proprio un diabetico no limits!
Avevo mangiato due biscotti sul 66, ma evidentemente bisogna assumere solo zucchero o succo ? mmm lo zucchero in bustina o i succhi non mi piacciono tanto.. alternative?

[Pumpy]

eeh i biscotti son lenti specie se son frollini al limite opta x i pavesini ma non 2 eh almeno mezzo pacchetto
cocacola e' fantastica un 100cc mezzo bocchiere e vai sicuro per un rimedio rapido,la gazzosa è ok,la tonica pure,aranciata?leggi fanta senno'....pavesini e aspettare un 15 minuti

[biagio66]

Ciao a tutti , scusate il ritardo.

@Vitellozzo, senza che ti offendi vero ? no non sei un no limits, quando si fanno queste cose, ed è capitato anche a me in passato , siamo piuttosto dei no heads, o piùà comunemente poco informati in materia.

Ora ho imparato che essere no limits significa gestire prestazioni di intensità e durata significativa in totale sicurezza con glicemia 80-180.

Fammi avere i dettagli della tua attività di nuoto (orari, durata, pasti) e ti potrò fornire alcuni consigli in merito.

@Tom, non ti crucciare.

Sotto i 120 infila sempre un bel succo 15-20 cho (digeribile ed in azione entro 15 min)

Ciao a tutti, ottima la piscina !!!!

VIVVA I MELLITO SWIMMERS !!

[vitellozzo77]

Ciao Biagio,
scusa se non ho risposto subito, aspettavo di fare un esperimento
da postare, magari può essere utile a qualcuno per confrontare la propria esperienza o per prendere il coraggio di partire a fare esperimenti.

Per il momento l'attività è(o meglio vorrebbe essere) due volte a settimana,
giovedì: pranzo 13:30 -> ore 17:30 attività
sabato: colazione 10:00 -> ore 14:00 attività
l'attività consiste , causa dolore ginocchio sx altrimenti farei di più, in:
10 vasche piano stile crawl (una vasca= 25 metri)
poi stop 5 minuti,
poi di nuovo 10 vasche piano stile crawl
poi stop 5 minuti
poi 5 vasche miste a rana, con la tavoletta, diciamo quindi 5 vasche di defatigamento
complessivamente 600 m per 40 minuti complessivi.

La volta scorsa ho seguito il tuo consiglio (un sabato) ed ho mangiato un frutto ed un fatto da 12 cho:

Ricapitolando cho, boli, e attività:
ore 10:00 - 74 mg/dl - colazione 40 cho/bolo 5U -
ore 12:00 - 70 mg/dl
ore 13.15 - 74 mg/dl - spuntino 27 cho/bolo 0U -
ore 14:00 - 127 mg/dl - attività sopra descritta
ore 14:40 - 72 mg/dl
ore 15:10 - 74 mg/dl - pranzo 63 cho/ 9U (rapporto ins/cho standard)
ore 17:10 - 70 mg/dl

Mi resta il dubbio che 27 cho siano troppi per una così scarsa attività fisica in termini di dispendio energetico, però come glicemie il bilanciamento c'è.
Aggiungo che prima del diabete non praticavo nessuno sport ma proprio zero !!
(BMI 23 prima che me lo chiedete )


Biagio, se ti vuoi divertire, mi sembra che i dati ci siano per fare osservazioni...
per il fatto di offendermi, non c'è neanche bisogno di dirlo, non mi offendo mica!!!

Ciauz
Vittorio

[biagio66]

Ciao caro @Vittorio, beh 127 prima di entrare in vasca mi sembrano buoni.
Ma se verso la fine con quei 72 ti sentivi un pò "spompato" , allora meglio pensare di partire a 150 e terminare a 100.

Prendi in considerazione una riduzione del bolo ptandiale post nuoto .

Ciao e fammi sapere.

Biagio

[LUNA_83]

@vitellozzo bè .. se io viaggiassi sempre sui 70 basterebbe scendere a prendere la posta che mi ritrovo in ipo...

mai partire con attività se si hanno valori <80 ... saremmo tr fiacchi

@TOM ..sei sempre mitico!!! sarei fierissima ad avere un papà così attento a me ...wow!
io avrei optato per il succo più una o due fette biscottate ..sennò in acqua si rischia congestione ,,,
scommetto che hai fatto il carpiato per raggiungere la piscina e farti vedere dalla tua piccola e rassicurarla.
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