DB e Body Building

Ivanohe · Inviato: 08-11-2009 12:08 Oggetto:

No è vero linee guida no, l'allenamento in ogni va caso va visto persona per persona Sorriso

Però mettere a disposizione la nostra esperienza aiuta, così come confrontarsi. Venerdì per esempio nel centro db di Careggi qui a Firenze ho incontrato un gruppo di ragazzi dai 18 ai 25 anni sul tema sport e diabete e mi hanno tempestato di domande. Molti avevano bisogno di capire se quello che succede loro quando fanno sport capita anche ad altri, se è "normale".

Mattyts · Inviato: 09-11-2009 10:01 Oggetto:

beh si, la confusione in merito a questo argomento è davvero tanta!

biagio66 · Inviato: 09-11-2009 22:41 Oggetto:

Ciao a tutti sono Biagio 43 anni di Milano, dia tipo 1 dall'età di 27 microinfuso da 18 mesi.

Pratico attività fisica regolare running, nuoto, potenziamento muscolare.

Non che le mie sessioni di potenziamento muscolare possano chiamarsi BB vero e proprio ma i miei personal trainer che mi hanno avviato alla pratica di attività sportiva mi hanno consigliato di eseguire gli esercizi a rotazione per i vari gruppi muscolari senza tempi di attesa tra un gruppo e l'altro.
Esempio addominali bassi 1 serie, spalle 1 serie, addominali obliqui una serie, bicipiti 1 serie e così via senza sosta e poi ricomincio daccapo così per 3 o 5 volte.

Devo dire che la glicemia è sempre molto buona.

Al termine della sessione (durata media un ora) faccio spuntino ma pratico sempre comunque bolo anti-rimbalzo 1-2U.

A qualcuno interessa invece conoscere il piano insulina reintegri che attuo per running e nuoto ?

Fatemi sapere

Ciao

Biagio

Mattyts · Inviato: 30-11-2009 15:16 Oggetto:

quindi se ho ben capito, dopo la sessione di allenamento, mangi e fai una, due unita, suppongo di insu veloce, giusto?

biagio66 · Inviato: 01-12-2009 12:49 Oggetto:

Ciao scusa Mattys mi sono espresso da somaro .

Intendo al termine della corsa e del nuoto faccio il bolo antirimbalzo 1-2U poi faccio spuntino e faccio bolo per coprire i grammi di cho dello spuntino.

A presto

Biagio

vitellozzo77 · Inviato: 01-12-2009 16:04 Oggetto:

Ciao Biagio,
scusa potresti postarmi un profilo del tuo allenamento di BB,
per capire che esercizi fai e con quanto peso?
Io vorrei cominciare a fare un po' di sport, ma il running ora che piove è complicato ed il nuoto mi preoccupa per i possibili problemi ai piedi (funghi, il fatto di stare nell'acqua troppo tempo, ecc)
Quindi al limite potrei andare in palestra e fare un po' di tapis roulant e poi un po' di pesi leggeri e addominali.
Non credo di trovare istruttori preparati al diabete, quindi mi sa che conviene fare chiedendo consigli ai più esperti e poi da sani autodidatti (come mi pare in quasi tutto ciò che riguarda le malattie croniche Sorriso

)

Ma cos'è questa insulina da fare antirimbalzo?
Si fa nel caso immagino di attività molto intensa?

Per ora il max che trovo il tempo di fare è 30-50 minuti di camminata al giorno ..un po' pochino probabilmente !!

grazie mille
ciao
Vittorio

biagio66 · Inviato: 01-12-2009 17:55 Oggetto:

Ciao Vitellozzo, per il BB penso il guru sia Ivanoe in quanto diabetico ed anche personal trainer.

Io per il potenziamento muscolare mi limito a sessioni di flessioni, addominali ed esercizi con pesi da 6Kg a casa.

Per il lavoro aerobico faccio running (ovviamente sperando che non piove) e piscina.

Il bolo anti-rimbalzo è stato introdotto dal mio dott diab per contrastare il rapidissimo innalzamento di glicemia appena terminata una sessione di corsa o nuoto di almeno un ora.
Bisognerebbe fare dei test

Beh camminare 30-50 minuti non è una cosa da poco vista la pigrizia che regna sovrana in giro.

A presto

Biagio